Over de overgang

De overgang of perimenopauze is de periode waarin het hormonale evenwicht van de vrouw geleidelijk aan verandert en de menstruaties langzamerhand ophouden. De gemiddelde leeftijd waarop deze veranderingen plaatsvinden ligt tussen de 40 en 60 jaar. De overgang is een volledig natuurlijk proces, maar bij veel vrouwen gaat het wel gepaard met aan aantal typische verschijnselen, waaronder opvliegers, prikkelbare gevoelens, wisselende stemmingen, vermoeidheid, extra transpiratie of juist een droge huid. Gevolgen die een behoorlijke invloed kunnen hebben op de kwaliteit van leven van een vrouw.

  • De overgang is een normale fase in het leven van iedere vrouw die vaak veranderingen met zich meebrengt, waaronder gewichtstoename. Veel vrouwen ervaren de uitdaging van gewichtsverlies tijdens de overgang. In dit blog bespreken we verschillende tips om op gewicht te blijven tijdens de overgang, met aandacht voor zowel fysieke als mentale gezondheid. 1. Hormonale schommelingen Tijdens de overgang treden vaak schommelingen in hormonen op die de stofwisseling [...]

  • Ervaar je onverwachte veranderingen zoals onregelmatige menstruaties, pijnlijke borsten en slapeloze nachten? Dit zou een teken kunnen zijn dat je je in de prémenopauze bevindt, de fase vóór de daadwerkelijke menopauze. Ontdek in dit blog wat de prémenopauze inhoudt, welke symptomen je kunt ervaren en hoe je hiermee om kunt gaan. Wat is de Prémenopauze? De prémenopauze verwijst naar de fase in het leven van een vrouw [...]

  • Bijna de helft van de vrouwen tijdens en na de overgang ontwikkelt een zogenaamd urogenitaal menopausaal syndroom, met de daarmee gepaard gaande negatieve effecten op de levenskwaliteit en seksualiteit. Door de afname van het oestrogeengehalte krijgen de binnenste en buitenste wanden van de vagina niet meer de optimale verzorging en worden ze dunner. Dit kan leiden tot vulvovaginale atrofie (VVA), die vaak gepaard gaat met vaginale droogheid en zich [...]

  • Heb je al vele jaren een relatie? Dat is een groot voordeel! Na verloop van tijd groeit het vertrouwen, en vertrouwen is voor de meeste vrouwen een voorwaarde voor onbezorgde seks. Je hoeft je niet te schamen voor je verlangens en je kunt vrijuit praten over je zorgen. Sexualiteit tijdens de overgang moet natuurlijk gewoon kunnen, maar wat als het niet comfortabel aanvoelt? Bevochtig je vagina. Om vaginale droogheid [...]

  • Veel vrouwen merken dat ze aankomen tijdens de overgang en geven vaak de hormonen daar de schuld van. Dat is slechts gedeeltelijk waar. Je kunt echter wel tegenwicht bieden aan de leeftijdsgebonden gewichtstoename door een paar veranderingen in je levensstijl door te voeren. Een gezond gewicht is niet alleen goed voor het zelfvertrouwen, maar heeft ook positieve effecten op je gezondheid, of je nu een normaal gewicht hebt of [...]

  • Veel vrouwen stellen zichzelf vragen over hormonen tijdens de overgang en wat kan helpen tegen bijbehorende klachten. Ze vragen zich af of het ondergaan van hormoontherapie noodzakelijk is en zo ja, welke gevaren eraan verbonden zijn. De overgang is een periode waarin vrouwen verschillende symptomen ervaren, variërend in intensiteit, die een aanzienlijke invloed kunnen hebben op de kwaliteit van leven. Deze symptomen omvatten opvliegers, nachtelijk zweten, overgewicht grijgen, stemmingswisselingen [...]

  • Meestal beginnen ze in het gezicht en breiden zich letterlijk als een lopend vuurtje uit naar de nek, hals en bovenarmen. Opvliegers verschijnen altijd wanneer je ze als vrouw het minst kan gebruiken. Liefhebbers van pittige gerechten uit de Aziatische, Arabische of Zuid-Amerikaanse keuken zullen deze typische reactie van ons lichaam wel herkennen. Plotseling verwijden de kleine adertjes in de huid zich en neemt de bloedtoevoer toe. De huid wordt [...]

  • Meno-wat? Ik geloof dat ik in de overgang ben! Zo, nu heb ik het gezegd, het is eruit en nu? Hij kijkt me aan alsof hij het liefst zou willen verdwijnen. Hij: “En wat betekent dat nu?“ Mhhh? Goede vraag. Ik kijk hem aan, hij kijkt naar mij. Twee volwassen mensen, die twee kinderen hebben gekregen en al bijna hebben grootgebracht en we hebben geen idee, hoe we deze vraag [...]

  • Veel vrouwen merken het tijdens de overgang: ze zijn ineens wat extra kilo’s bijgekomen, terwijl het veel moeilijker lijkt dan vroeger om deze kwijt te raken. Een vraag die dan vaak gesteld wordt is, ‘Komt het misschien door mijn hormonen?’ Het antwoord hierop is deels ‘ja’, maar het is zeker niet alleen een vrouwenkwestie. Ook voor mannen wordt het namelijk vaak moeilijker om op gewicht te blijven naarmate ze ouder [...]

Zodat ik weer mezelf kan zijn

Menoelle: voor een veelzijdige ondersteuning tijdens de overgang.